Dachi:
- Kumite dachi
- Yoi dachi
- Heisoku dachi
- Neko ashi dachi
- Seiza
- Anza
- Zenkutsu dachi
- Musubi dachi
Tsuki & uchi waza:
- Seiken tsuki chudan
- Seiken tsuki jodan
- Seiken ago uchi
Geri waza:
- Mae hiza geri chudan
- Mae hiza geri jodan
- Mae geri chudan
- Mae geri jodan
- Mawashi hiza geri chudan
- Mawashi hiza geri jodan
- Kinteki geri
- Uchi mae keage
- Soto mae keage
- Uchi mawashi keage
- Soto mawashi keage
Uke waza:
- Gedan barai
- Soto uke chudan
- Soto uke jodan
- Uchi uke
- Mawashi uke
Dosa:
- Ayumi ashi
- Yuri ashi
- Mawatte
- Ayumi ashi din zenkutsu dachi
Nage:
- Uranage
Renraku:
- Oi seiken tsuki chudan, gyaku seiken tsuki jodan
- Nihon tsuki jodan, gyaku mae hiza geri jodan
- Oi mae geri chudan, gyaku mae hiza geri jodan
- Nihon tsuki jodan, gyaku mae geri chudan
- Oi soto uke chudan, neko ashi dachi, gyaku seiken tsuki jodan
- Oi seiken tsuki chudan, gyaku seiken ago uchi
- Oi mae geri jodan, mawashi uke, gyaku mawashi hiza geri chudan
- Oi seiken ago uchi, gyaku seiken ago uchi, gyaku uchi mae keage
- Oi mae geri chudan, gyaku soto mawashi keage
- Oi mae hiza geri chudan, gyaku mawashi hiza geri jodan
Bunkai:
- Tori: gyaku mae geri chudan
Uke: oi soto uke chudan, neko ashi dachi, gyaku seiken tsuki jodan
- Tori: oi mae geri chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, gyaku seiken tsuki jodan
- Tori: oi seiken tsuki chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, gyaku seiken tsuki jodan
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi soto uke jodan, neko ashi dachi, gyaku seiken tsuki chudan
- Tori: oi mae geri chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, gyaku mae hiza geri jodan
- Tori: oi mae geri chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, uranage
- Tori: gyaku mae geri chudan
Uke: oi soto uke chudan, neko ashi dachi, fumiashi, uranage
- Tori: oi seiken tsuki chudan
Uke: oi uchi uke, neko ashi dachi, gyaku seiken tsuki jodan
- Tori: oi seiken tsuki chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, fumi ashi, mawashi uke, gyaku mawashi hiza geri jodan
- Tori: oi mae geri chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, gyaku kinteki geri
Kumite:
- Yakusoku kumite
- Controlul luptei cu uranage
- Controlul luptei cu mawashi uke
Kata:
- Kihon kata
Ukemi:
- Yoko ukemi
Test:
- 15 flotări
- 20 abdomene
- 25 genuflexiuni
Ibuki:
- Mawashi uke
Goshin:
- împotriva dublei prize de rever