Kihon Waza:
• Toată baza

Tsuki & Uchi Waza:
• Age shotei uchi
• Shotei uchi gedan

Geri Waza:
• Tobi hiza geri
• Tobi mae geri

Uke Waza:
• Tehnici de stopare

Sabaki & Renraku:
• Controlul luptei pe lateralul adversarului

Goshin:
• Împotriva prizelor din spate cu o singură mână

Kobudo:
• NIHON – TO; BO JITSU
• Principii fundamentale
• Rei-ho
• Aplicaţii + renraku

Kata:
• Kumite no kata sono san
• Nage no kata sono ni

Kumite:
• Yakusoku Kumite
• 8 kumite x 2 minute

Forţă:
• 60 flotări
• 70 abdomene
• 100 genuflexiuni