Uchi waza:
- Enkei gyaku tsuki
- Uraken mawashi uchi
- Shuto mawashi uchi chudan
- Shuto mawashi uchi jodan
- Shuto yoko uchi chudan
- Shuto yoko uchi jodan
Geri waza:
- Uchimomo geri
Uke waza:
- Hikkake
Kumite:
- Yakusoku kumite
- Controlul luptei după hikkake
- Jukumite 6 meciuri x 1 minut
Kata:
- Shoshin no kata sono san
- Kumite no kata sono ni
Test:
- 40 flotări
- 55 abdomene
- 75 genuflexiuni
Renraku:
- Oi uraken mawashi uchi, gyaku seiken tsuki chudan
- Oi shuto yoko uchi jodan, oi uraken mawashi uchi
- Oi shuto mawashi uchi jodan, gyaku shuto mawashi uchi chudan
- Gyaku uchimomo geri, oi kake uke, poziționare cadran 3, gyaku mawashi geri jodan, ushiro mawashi geri
- Oi uchimomo geri, gyaku mawashi geri gedan, poziționare cadran 4, oi shuto uke, gyaku mawashi geri jodan
Bunkai:
- Tori: oi uchimomo geri
Uke: oi hikkake, oi kansetsu geri
- Tori: gyaku uchimomo geri
Uke: gyaku hikkake, priză de cap, gyaku mae hiza geri
- Tori: oi seiken tsuki jodan
Uke: gyaku soto uke jodan, neko ashi dachi, oi shuto yoko uchi
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi soto uke jodan, neko ashi dachi, gyaku shuto mawashi uchi jodan
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi soto uke jodan, poziționare cadran 3, gyaku mawashi shuto uchi chudan, gyaku shuto yoko uchi jodan
Goshin:
- împotriva cuțitului
- pe sugrumare din față