Uchi waza:
- Ushiro hiji uchi chudan
- Ushiro hiji uchi jodan
- Ushiro mawashi hiji uchi jodan
Geri waza:
- Ushiro mawashi geri
Kumite:
- Yakusoku kumite
- Jukumite 6 meciuri x 1 minut
Kata:
- Kihon no kata sono ni
- Kumite no kata sono ichi
Test:
- 40 flotări
- 55 abdomene
- 75 genuflexiuni
Goshin:
- împotriva cuțitului
Renraku:
- Oi mawashi hiji uchi jodan, ushiro mawashi hiji uchi jodan
- Ushiro mawashi hiji uchi jodan, gyaku mawashi uchi jodan, oi age hiji uchi
- Oi mawashi hiji uchi jodan, ushiro mawashi hiji uchi jodan, gyaku mawashi hiji uchi jodan
- Oi mawashi geri jodan, ushiro mawashi geri jodan, gyaku mawashi geri jodan
- Gyaku mae geri chudan, ushiro mawashi geri jodan
Bunkai:
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi soto uke jodan, neko ashi dachi, ushiro mawashi hiji uchi jodan
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi mawashi hiji uke jodan, ushiro mawashi hiji uchi jodan
- Tori: oi mae geri chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, ushiro mawashi geri jodan
- Tori: oi mawashi geri gedan
Uke: gyaku uchi sune uke, gyaku mawashi geri gedan, ushiro mawashi geri jodan
- Tori: oi mae geri chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, gyaku mawashi hiji uchi jodan, oi mawashi hiji uchi jodan, gyaku hiji otoshi uchi