Uchi waza:    

• Tettsui yoko uchi
• Tettsui hizo uchi

 

Geri waza:                

• Kakato geri gedan
• Sankaku geri

 

Uke waza:                 

• Mae ashi barai

 

Nage:             

• Omote nage

 

Kata:             

• Shoshin no kata sono ni

 

Test:              

• 30 flotări
• 45 abdomene
• 55 genuflexiuni

 

Goshin:                     

• împotriva prizei de mână
• împotriva prizei de rever cu o singură mâna
• împotriva prizei de rever cu două mâini

 

Renraku:                  

• Oi tettsui hizo uchi, gyaku tettsui yoko uchi
• Oi sankaku geri, gyaku mawashi geri jodan
• Oi mae ashi barai, gyaku mawashi geri jodan
• Oi tettsui komi uchi, oi tettsui yoko uchi, gyaku seiken tsuki jodan
• Oi tettsui oroshi uchi, oi tettsui hizo uchi

 

Bunkai:                     

• Tori: oi seiken tsuki chudan

Uke: gyaku soto uke chudan, neko ashi dachi, oi tettsui yoko uchi

• Tori: oi seiken tsuki jodan

Uke: intrare în hidari han kiba, oi tettsui hizo uchi

• Tori: gyaku mawashi geri gedan

Uke: oi uchi sune uke jodan, mawashi uke, maki kome nage, gyaku    kakato geri gedan

• Tori: oi seiken tsuki jodan

Uke: gyaku soto uke jodan, neko ashi dachi, omote nage

• Tori: oi seiken tsuki jodan

Uke: oi sankaku geri

 

Kumite:                     

• Yakusoku kumite
• Jukumite 3 meciuri x 1 minut