Poziţii:
• Poziţia cu picioarele apropiate
• Poziţia călăreţului

Lovituri de pumn:
• Lovitură frontală cu dosul pumnului
• Lovitură în lateral cu dosul pumnului

Lovituri de picior:
• Lovitură circulară de picior la nivelul inferior
• Lovitură circulară de picior la nivelul pieptului

Blocaje:
• Agăţare
• Blocaj exterior cu sabia mâinii
• Blocaj cu tibia (interior, exterior)

Combinaţii:
• Poziţia călăreţului – blocaje + lovituri în deplasare

Kata:
• Shoshin no kata sono ichi

Test:
• Flotări
• Abdomene
• Genuflexiuni