Uchi waza:    

• Tettsui komi uchi
• Tettsui oroshi uchi

 

Geri waza:                

• Ushiro geri
• Yoko keage

 

Uke waza:                 

• Oshiage uke jodan

 

Kata:             

• Shoshin no kata sono ni

 

Test:              

• 30 flotări
• 45 abdomene
• 55 genuflexiuni

 

Kumite:                     

• Yakusoku kumite
• Controlul luptei după oshiage uke jodan
• Jukumite 3 meciuri  x 1 minut

 

Renraku:                  

• Oi seiken tsuki chudan, gyaku tettsui komi uchi
• Gyaku seiken tsuki chudan, oi tettsui oroshi uchi
• Oi mae geri chudan, ushiro geri
• Oi tettsui oroshi uchi, gyaku tettsui komi uchi, ushiro geri
• Oi mawashi geri chudan, ushiro geri, nihon tsuki jodan

 

Bunkai:                     

• Tori: oi mae geri chudan

Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, ushiro geri

• Tori: gyaku seiken tsuki chudan

Uke: oi soto uke chudan, neko ashi dachi, oi tettsui komi uchi, gyaku tettsui oroshi uchi

• Tori: gyaku mawashi geri jodan

Uke: oi oshiage uke jodan, gyaku tettsui oroshi uchi

• Tori: oi mawashi geri jodan

Uke: gyaku oshiage uke jodan, fumi ashi, oi shita uchi, mawashi uke, maki kome nage

• Tori: nihon tsuki jodan

Uke: ushiro geri

 

Goshin:                     

• împotriva prizei de păr