Uchi waza:
- Ushiro hiji uchi chudan
- Ushiro hiji uchi jodan
- Ushiro mawashi hiji uchi jodan
- Enkei gyaku tsuki
- Uraken mawashi uchi
- Shuto mawashi uchi chudan
- Shuto mawashi uchi jodan
- Shuto yoko uchi chudan
- Shuto yoko uchi jodan
! Enkei = circular
Geri waza:
- Ushiro mawashi geri
- Uchimomo geri
Uke waza:
- Hikkake
Renraku:
- Oi mawashi hiji uchi jodan, ushiro mawashi hiji uchi jodan
- Ushiro mawashi hiji uchi jodan, gyaku mawashi uchi jodan, oi age hiji uchi
Bunkai:
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi soto uke jodan, neko ashi dachi, ushiro mawashi hiji uchi jodan
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi mawashi hiji uke jodan, ushiro mawashi hiji uchi jodan
- Tori: oi mae geri chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, ushiro mawashi geri jodan
- Tori: oi mawashi geri gedan
Uke: gyaku uchi sune uke, gyaku mawashi geri gedan, ushiro mawashi geri jodan
- Tori: oi mae geri chudan
Uke: oi gedan barai, neko ashi dachi, gyaku mawashi hiji uchi jodan, oi mawashi hiji uchi jodan, gyaku hiji otoshi uchi
- Tori: oi uchimomo geri
Uke: oi hikkake, oi kansetsu geri
- Tori: gyaku uchimomo geri
Uke: gyaku hikkake, priză de cap, gyaku mae hiza geri
- Tori: oi seiken tsuki jodan
Uke: gyaku soto uke jodan, neko ashi dachi, oi shuto yoko uchi
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi soto uke jodan, neko ashi dachi, gyaku shuto mawashi uchi jodan
- Tori: gyaku seiken tsuki jodan
Uke: oi soto uke jodan, poziționare cadran 3, gyaku mawashi shuto uchi chudan, gyaku shuto yoko uchi jodan
Kumite:
- Yakusoku kumite
- Jukumite 6 meciuri x 1 minut
- Controlul luptei după hikkake
Kata:
- Kihon no kata sono ni
- Kumite no kata sono ichi
- Shoshin no kata sono san
- Kumite no kata sono ni
Test:
- 40 flotări
- 55 abdomene
- 75 genuflexiuni
Goshin:
- împotriva cuțitului
- pe sugrumare din față