Poziţii:
• Poziţia pregătit
• Poziţia de luptă semi contact
• Poziţia de luptă full contact

Lovituri de braț:
• Directa la nivel mijlociu, superior
• Lovitura cu dosul pumnului la tâmplă

Lovituri de picior:
• Lovitura frontală cu genunchiul la nivel mijlociu, superior
• Lovitura frontală cu piciorul la nivel mijlociu, superior

Blocaje:
• Blocajul din exterior spre interior
• Pararea

Eschive:
• Eschiva laterală

Deplasări:
• Deplasarea cu piciorul cel mai apropiat de adversar

Sparring
• Boxul cu umbra

Teorie:
• Legarea centurii
• Istoria kickboxing-ului

Forţă:
• 10 flotări
• 20 abdomene
• 30 genuflexiuni

Combinaţii:
• Directă cu pumnul din faţă, directă cu pumnul din spate
• Directă cu pumnul din faţă, directă cu pumnul din spate, lovitură frontală cu genunchiul din spate
• Lovitură frontală cu genunchiul din spate, pun piciorul în față, lovitură frontală cu piciorul din spate, pun piciorul în față
• Lovitură cu dosul pumnului din faţă la tâmplă, directă cu pumnul din spate la nivel mijlociu, lovitură frontal cu genunchiul din spate

Aplicaţii:
• Pe atac de directă cu pumnul din faţă // blocaj din exterior spre interior cu mâna din spate, directă cu pumnul din faţă
• Pe atac de lovitură frontală cu piciorul din faţă // parare cu mâna dinfaţă, directă cu pumnul din faţă, directă cu pumnul din spate, lovitură frontală cu genunchiul din spate
• Pe atac de lovitură frontală cu piciorul din spate // blocaj din exterior spre interior cu mâna din faţă, lovitură cu dosul pumnului din faţă la tâmplă, directă cu pumnul din spate