Kihon Waza:
• Toată baza

Uchi Waza:
• Mawashi haito uchi chudan

Geri Waza:
• Teisoku geri (soto)

Sabaki & Renraku:
• 3 minute continuu
• Combinaţii de tehnici pe distanţele: scurtă; mijlocie; lungă

Goshin:
• Împotriva atacurilor în momentul în care eşti pe scaun
• Inventivitate

Kobudo:
• NIHON – TO; BO; NUNCHAKU;
• Principii fundamentale
• Rei-ho + Kata

Kumite:
• Yakusoku Kumite
• 20 kumite x 2 minute

Cunoştinţe de bază despre:
• Anatomie
• Arbitraj
• Metodica antrenamentului
• Primul ajutor în accidentele din Artele Marţiale

Speciale:
• Treizeci (30) de ore de predare

Kata:
• Kumite no kata sono go + katas-urile învăţate anterior

Forţă:
• 100 flotări
• 100 abdomene
• 150 genuflexiuni

Tameshiwari:
• Seiken tsuki; Shuto uchi şi Hiji uchi – o placă cu una din tehnicile de mai sus