Poziţii:
• Poziţia cu picioarele apropiate
• Poziţia călăreţului

Lovituri de pumn:
• Lovitură frontală cu dosul pumnului
• Lovitură în lateral cu dosul pumnului
• Lovitură cu dosul pumnului la splină
• Lovitură circulară cu dosul pumnului

Lovituri de picior:
• Lovitură circulară de picior la nivelul inferior
• Lovitură circulară de picior la nivelul pieptului, capului
• Balansarea piciorului în lateral
• Lovitură laterală de picior
• Lovitură pe articulaţia piciorului

Blocaje:
• Agăţare
• Blocaj circular
• Blocaj exterior cu sabia mâinii
• Blocaj cu tibia (interior, exterior)

Combinaţii:
• Poziţionarea în cadrane din poziţia pregătit
• Poziţia călăreţului – blocaje + lovituri în deplasare

Autoapărare:
• Împotriva prizelor din faţă (cu două mâini) cu dublu blocaj inferior sau cu dublu blocaj din interior în exterior

Kata:
• Shoshin no kata sono ichi

Test:
• Flotări
• Abdomene
• Genuflexiuni